Насыщают кислородом
Путешествуя, мы постоянно находимся на свежем воздухе и под открытым небом. Существуют исследования, свидетельствующие о том, что современный человек, живущий в мегаполисе, 90 процентов времени проводит в помещении, воздух в котором в 30 раз грязнее, чем на улице. А если концентрация кислорода в воздухе слишком мала, наш организм фактически переносит отравление, приводящее к различным заболеваниям. Поэтому пользуйтесь любой возможностью подышать лесным, горным или морским воздухом.
Дают возможность быть на солнце
Во время путешествий мы регулярно получаем порцию ультрафиолета. Главное его качество — помощь организму в синтезе витамина D, который обеспечивает нормальное развитие костей, стимулирует большинство процессов, связанных с обменом веществ, укрепляет иммунитет и нервную систему. Солнечные ванны используются также в терапии таких заболеваний кожи, как экзема, псориаз, акне. Только не забудьте про солнцезащитные средства!
Побуждают больше ходить
Сколько вы ходите в день? Несколько решительных шагов от подъезда до автомобиля или, в лучшем случае, выполняете обязательную норму в 7500, которая, в соответствии с последними исследованиям, оказывает положительное влияние на здоровье? А во время путешествий мы совершаем 20—30 тысяч шагов в день. Эти нагрузки укрепляют организм, в частности, сердечно-сосудистую систему. Исследование показало, что мужчины и женщины, которые ежегодно отправляются в отпуск, в меньшей степени подвержены развитию болезней сердца.
Поддерживают тело в тонусе
Освоение новых пространств заставляет постоянно находиться в движении в попытках увидеть и обойти все и сразу. Вот чем полезны путешествия для вашего тела — они дают мышечной системе приятную нагрузку.
Тренируют мозг
Путешествия расширяют кругозор и благотворно влияют на работу мозга, укрепляя связи между нейронами. Новые знания, впечатления, рассуждения и размышления повышают когнитивную гибкость серого вещества, активизируют остроту и четкость мышления. Исследования демонстрируют связь частых поездок с личностным ростом и развитием у людей творческих способностей.
Повышают иммунитет
Попадание в незнакомую среду с восторгом воспринимает мозг, но иммунная система в это время испытывает настоящий стресс. Чуждые микроорганизмы атакуют тело, пока вы беспечно наслаждаетесь видами из окна отеля. Справиться с угрозой помогают новые антитела, которые неизменно встают на вашу защиту. Подобная борьба делает организм сильнее и устойчивее к неизведанным для него болезням.
Позволяют выспаться
Индивидуальные путешествия, когда вы выстраиваете график отдыха независимо от других людей, дают возможность как следует выспаться. Полноценный сон улучшает нашу жизнь: если мы спим хорошо, мы эффективнее учимся, не полнеем, реже болеем и чаще чувствуем себя счастливыми. А сон в отельном номере в большой кровати с удобными матрасами и подушками и хорошим постельным бельем — это отдельное удовольствие.
Снижают напряжение
Путешествия помогают расслабиться. Согласно исследованиям, после отпуска еще в течение трех дней организм человека пребывает в необычайно спокойном состоянии. Отдых избавляет от депрессии и снижает уровень внутренней тревоги. Находясь вдали от повседневных забот, люди неосознанно отстраняются от всех стрессовых факторов. Чтобы быть здоровым, нужно путешествовать при любой возможности. Отложите все дела и немедленно забронируйте тур, если вы еще не были в отпуске этим летом!
