Как похудеть, принимая ванну

Существует мнение, что в принятии ванны нет никакого смысла: банальные гигиенические функции способен выполнить душ. Но белоснежная колыбель с теплой водой создана не для утилитарного мытья. Подчеркивая метафизическую роль купания, американская поэтесса Сильвия Плат говорила: «Немного на свете есть огорчений, которых не лечит горячая ванна».
Как похудеть, принимая ванну_foto

В пышной пене

Культура принятия ванны сформировалась только к середине XX века. Впервые спальни со смежными ванными комнатами появились в 1920-х годах в номерах американских гостиниц и в частных апартаментах голливудских звезд, которые во время праздного досуга распивали шампанское, утопая в пышной пене. В Старом Свете первым отелем, оборудованным ваннами с горячей водой, был лондонский Savoy. В современном доме это единственная комната, где можно запереть за собой дверь и оказаться наедине с собой.

Релакс и похудение

Принимать ванну полезно для здоровья. Ученые доказали, что купание в горячей воде уменьшает проявления стресса, избавляет от перенапряжения, согревает тело, расслабляет мускулы. Растяжение мышц, небольшие спортивные травмы и даже боль в суставах могут быть облегчены в горячей ванне, которая является прекрасным отдыхом после физической активности. Лежа в горячей воде можно даже худеть: за полчаса сгорает 130 калорий. Было установлено, что при купании в горячей ванне в течение 20 минут 6 дней в неделю человек может потерять больше 2 килограммов веса.

Фитнес для легких

Принятие горячей ванны — это хорошая тренировка для легких. Дыхание становится более глубоким, причем с короткими интервалами. Это открывает легкие и увеличивает доступ кислорода. Кроме того, погружение тела в горячую воду является своего рода упражнением для кровеносных сосудов, потому что вода создает физическое давление на тело и таким образом увеличивает потенциал сердца.

Антиэйдж-терапия

Научные авторитеты провели ряд экспериментов, в результате которых пришли к выводу, что принятие горячей ванны помогает продлить молодость, поскольку снижает выработку кортизола, способствующего преждевременному старению организма. Известно, что принятие ванны с горячей водой улучшает сон, а чем лучше человек спит, тем медленнее стареет. Кроме того, поры открываются, токсины выводятся, эпидермис очищается.

Лечебная практика

Исследования показали, что принимающие горячую ванну в течение 20 минут три недели подряд диабетики добиваются снижения уровня сахара в крови на 13 процентов. Горячая ванна способна вылечить головную боль, спровоцированную сужением кровеносных сосудов, и облегчить симптомы простуды. Правда, такие водные процедуры при высокой температуре тела и при болезнях сердца, не желательны. Важно не переусердствовать с отдыхом в горячей воде — 15—20 минут в день вполне достаточно.

Автор: Кристина Фадина
Фотограф: Dreamstime.com